断食・回復期間♪

   

断食・回復期間♪

3日間の断食を終え、

回復食期間を迎えました!

バンザーイ\(^o^)/

回復食1日目

回復食期間で、暴飲暴食をしてしまうと

台無しになってしまうそうです!

食事は、

・お粥
・梅干し
・お味噌汁(具なし)

以上です。

お粥は、少量でお腹一杯になりました。

あまり食べられませんでしたね。

一日2食がお粥で、後はお味噌汁でした。

しかし、まだまだ味噌汁のみで

いけるんじゃないかというくらい、

お味噌汁生活に慣れてしまい、

体が軽くて集中もできるし、

お肌もモチモチしている感じがしていました~!

この日から、固形物が体に入ったので、

体を良く動かし始めましたよ!

水分補給は、必須です。

体重:-2.8㎏

回復食2日目

食べる量を増やそうとしましたが、

それほど、食べる気もなかったので、

お味噌汁(具あり)と

お粥のみ+梅干しで過ごしました。

もちろん、水分補給も欠かさずです。

さらに、無添加の野菜ジュースを飲みました。

空腹感も特に感じることもなく、

ジュースを飲み終えると、

満腹感さえ感じたほどです。

この日も、しっかりと動きましたよ~!

筋肉痛になるくらい(^_^;)

(筋肉量が減っているから、

すぐに筋肉痛になるのかもしれない!)

体重:-2.5㎏

回復食3日目

食事を和食を中心にし始めました。

ご飯も普通のご飯にして、おかずを少し食べました。

しかし、これも少量でお腹一杯。

ご飯が一膳食べられませんでした!←ショウゲキ!!!

固形物なので、よく噛んで食べることを心がけたことも

あるかもしれませんね(^^)

温泉に行ったのですが、ちょっとフラフラ…(^_^;)

やはり回復時期ですからねぇ。。。

体重:-2.1㎏

楽しかった♪

断食を終了して、感想としては楽しかったです♪

体の変化は、もちろんの事、

自分の感覚がクリアになっていく感じがありました(*^_^*)

一日のうちで、いかに食にとらわれているか、

世の中が、食べ物に溢れているかを再認識しました。

「一日三食食べなければならない」は、

やはり幻想でしかありません

(色んな意見があります!私の個人的な感想ですので(^_^;))

動物のように、

空腹を感じたら少し食べる

くらいが健康に良いのではないかと感じましたね。

(空腹の時に、サーチュイン酵素が活発になり、

長生きアンチエージングに効果あるらしいですし!)

だから、拒食症の方、大丈夫ですよ~!

食べなくても死にませんから、

気楽に捉えてくださいよ(^^)

食とは

オーストラリア生まれの不食家・ジャスムヒーンさんは、

」とは基本的に社交のための行為である。

と、言っていますが、本当にそうだと感じました!

生きるためにハンティングしなげればならない!

といった動物のような生活も人間には必要ではなくなり、

食べ物が溢れかえっている世の中では、

そうかもしれませんね。

栄養を摂りすぎての病気の方が多いのでは?

と思いますしね(>_<)

「食」についての見直しが改めてできたと思います!

また、期間を空けて、やりたいと思います(^O^)/

一緒にやりたい方は、ご連絡くださいな♪

ビックリ減少が!!!

それが、回復食2日目の夜・・・

すごい事が、起こったんですよ~!!!

私は、この為に断食をしたのかもしれない(*^_^*)

このお話は、また、タイミングをみて(^^)/~~~

 - ブログ, 断食